Ba Ba Ba 双人舞 AI 视频怎么做？用你的照片，做出爆火的双人舞

两个朋友并排站在手机前，一个声音唱起"ba ba ba"，两人开始同步舞动。接着一个人退开，另一个人 solo，然后交换，最后一起跳完整段。Ba Ba Ba 是 2026 年 10 月的 TikTok 双人舞，下面教你用照片，做一条由你和朋友主演——或者只有你——的版本，一个动作都不用学。

Ba Ba Ba 舞蹈是什么？

这是舞蹈博主 @otr.j5 编的一支双人舞，他 2026 年 10 月 2 日和朋友在学校图书馆里拍了这段，配文"Ba ba baa"。好玩的地方在于它的结构：两人先并排跳，各自 solo 一段，再同步跳完剩下的部分，全程踩着"ba ba ba"的洗脑旋律。

整个 10 月，各地的双人组纷纷跟跳，这段音频被使用了几十万次。我们的 Ba Ba Ba 模板跟的就是 @otr.j5 原版的动作和构图。分段拆解的舞步以及这个热梗是怎么传开的，请看 Ba Ba Ba 舞蹈：舞步和热梗由来。

怎么做

1. 打开 Ba Ba Ba 模板。
2. 上传第 1 张照片： 左边跳舞的人。
3. 上传第 2 张照片（可选）： 右边跳舞的人。不传的话，模板会帮你配一个朋友。
4. 选择版本并生成。 高画质版生成完整的 30 秒舞蹈；标准版生成其中 15 秒的同步部分。
5. 下载并发布。 MP4 已经带好热梗原声，从第一拍就对齐了——发布时 @ 一下你的舞伴。

视频里发生了什么

• 0–4.5 秒： 你们俩并排站着，离镜头很近，手随着节拍舞动。
• 4.5–11.5 秒： 第 1 张照片的人退开，第 2 张照片的人 solo：抱臂、指向天空、扭胯。
• 11.5–17.5 秒： 两人交换——第 1 张照片的人跳回来接 solo，嘴里对着"ba ba ba"的口型。
• 17.5–30 秒： 重新站到一起跳完剩下的部分，每个动作都同步，最后举起双臂收尾。

15 秒的标准版只有同步部分。

怎样的照片效果最好

• 拍到全身。 这是全身舞蹈，从头到膝盖或脚尖的站立照，服装和身材比例效果最好。
• 脸清楚、朝前。 眼睛和嘴巴清晰，光线充足，不戴墨镜。
• 每张照片一个人。 分成两张照片，每张脸的细节最多。
• 选好左右。 第 1 张照片在左边跳、第二个 solo；第 2 张在右边跳、先 solo。想换成另一个角色，生成前把两张照片对调就行。
• 先征得同意。 用你自己的照片，以及一位同意了的人的照片。绝不要用陌生人、孩子或公众人物的照片。

可以一个人做，或者和我家狗狗一起做吗？

一个人可以：只上传你的照片，模板会帮你配一个朋友当舞伴，双人、交换和 solo 一样不少。这个模板不支持宠物：整套动作都是手部动作和脚下步伐。想用宠物，可以试试 Money Flex Dog。

要花多少钱？

高画质版生成完整的 30 秒视频：480p 55 积分，720p 120 积分，1080p 205 积分。标准版生成 15 秒的同步部分，15 积分起。每个账户首条 480p 完整视频只要 20 积分。不注册的话，结账时单买一条视频 $7.99 起。无水印，生成失败自动退积分。

常见问题

需要先学会这支舞吗？ 不需要。视频由你的照片生成：你们俩不用练习，就能跳完整套动作，solo 也包括在内。

Ba Ba Ba 舞蹈用的是什么歌？ 原帖用的是一段原创音频，在 TikTok 上标注为"original sound"（原声）。模板生成的视频就带这段音频。

需要 CapCut App 吗？ 不需要。模板在任意浏览器里都能用：上传照片，得到一条带声音的竖屏视频。

可以用一张我们俩的合照吗？ 模板需要每人一张照片。如果只有合照，把它裁成两张就行。

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